Coaching
para liderar tu marca personal
Te acompaño a atender los desafíos personales que se presentan al trabajar tu marca personal y tu proyecto
Sesiones individuales donde te acompaño a desentrañar tus bloqueos, conseguir claridad y encontrar una salida a tu situación, una salida que sea amable y respetuosa para ti.
Coaching ecointegrativo
PARA AVANZAR EN TU PROYECTO
Coaching
ecointegrativo
Cuando atiendes de verdad la raíz de tus bloqueos, es cuando puedes empezar a avanzar con paso firme hacia tus objetivos
Sesiones individuales donde te acompaño a desentrañar tus bloqueos, conseguir claridad y encontrar una salida a tu situación, una salida que sea amable y respetuosa para ti.
Coaching ecointegrativo
PARA AVANZAR EN TU PROYECTO
A veces no se trata de seguir escribiendo listas,
ponerte fechas límite, formarte más, esperar a confiar...
¡Lo sé! Sé que eso es lo que has estado haciendo (y lo que por ahí dicen que tienes que hacer) pero si ya lo has intentado y sigues sin lograr tu objetivo es que hay algo más que no estás viendo.
Y es que…
A veces se trata de ponerle atención a:
A veces se trata de ponerle atención a:
01
Tus creencias
Aquello en lo que crees (ya sea de forma consciente o inconscientemente) forma parte de tu impulso de vida. Tus decisiones y tus no decisiones se rigen por tus creencias.
El conflicto llega cuando esa creencia (que algún día tenía sentido para ti) deja de ser coherente con la persona que eres hoy.
04
Tus interpretaciones
Interpretamos nuestra realidad en función de nuestras creencias, nuestro diálogo interno, nuestras experiencias, etc. Si hubieras nacido en otro país, en otra família, tenido otras experiencias… ¿interpretarias tu realidad de la misma forma?
Ser demasiado rígido con lo que interpretas de ti y de tu propio entorno te convierte en un esclavo de ti mismo y, claro, eso te bloquea.
02
Tus pensamientos
Ya lo dicen, la mente es una herramienta muy poderosa que puede crear o destruir. ¿Sabes cuántos pensamiento tenemos a lo largo del día? ¡60.000!
El problema está cuando esos pensamientos (consciente o incosncientemente) emiten juicios, te generan emociones negativas y son nocivos para funcionar de una manera amable con la vida.
05
Tus dinámicas de acción
¡Ay las costumbres! ‘Yo siempre lo he hecho así’, puedes decir, pero… ¿y si hubiera una forma mucho más acorde con tu situación y mucho más amable y repetuosa contigo?
Las dinámicas arraigadas, son parecidas a las creencias, en su momento tuviernon una razón de ser (¡y fueron perfectas!) pero hoy entran en conflico con la persona que eres o quieres ser.
03
Tus emociones
Las emociones son las grandes olvidadas por la sociedad pero… una emoción no atendida esconde grandes dosis de sufrimiento.
Sentir miedo, angustia, ansiedad, tristeza… no es más que otro bloqueo no atendido que te impide avanzar para alcanzar tu objetivo.
06
Tu diálogo interno
¿Qué conversación tienes contigo? Aquello que te dices, sea positivo o negativo, condiciona de manera directa tu propia percepción. Y esa percepción condiciona a su vez aquellas decisiones de vida que decidas o no decidas tomar.
01
Tus creencias
Aquello en lo que crees (ya sea de forma consciente o inconscientemente) forma parte de tu impulso de vida. Tus decisiones y tus no decisiones se rigen por tus creencias.
El conflicto llega cuando esa creencia (que algún día tenía sentido para ti) deja de ser coherente con la persona que eres hoy.
02
Tus pensamientos
Ya lo dicen, la mente es una herramienta muy poderosa que puede crear o destruir. ¿Sabes cuántos pensamiento tenemos a lo largo del día? ¡60.000!
El problema está cuando esos pensamientos (consciente o incosncientemente) emiten juicios, te generan emociones negativas y son nocivos para funcionar de una manera amable con la vida.
03
Tus emociones
Las emociones son las grandes olvidadas por la sociedad pero… una emoción no atendida esconde grandes dosis de sufrimiento.
Sentir miedo, angustia, ansiedad, tristeza… no es más que otro bloqueo no atendido que te impide avanzar para alcanzar tu objetivo.
04
Tus interpretaciones
Interpretamos nuestra realidad en función de nuestras creencias, nuestro diálogo interno, nuestras experiencias, etc. Si hubieras nacido en otro país, en otra família, tenido otras experiencias… ¿interpretarias tu realidad de la misma forma?
Ser demasiado rígido con lo que interpretas de ti y de tu propio entorno te convierte en un esclavo de ti mismo y, claro, eso te bloquea.
05
Tus dinámicas de acción
¡Ay las costumbres! ‘Yo siempre lo he hecho así’, puedes decir, pero… ¿y si hubiera una forma mucho más acorde con tu situación y mucho más amable y repetuosa contigo?
Las dinámicas arraigadas, son parecidas a las creencias, en su momento tuviernon una razón de ser (¡y fueron perfectas!) pero hoy entran en conflico con la persona que eres o quieres ser.
06
Tu diálogo interno
¿Qué conversación tienes contigo? Aquello que te dices, sea positivo o negativo, condiciona de manera directa tu propia percepción. Y esa percepción condiciona a su vez aquellas decisiones de vida que decidas o no decidas tomar.
Sí. Sí. Sí. Sí. Sí. Sí.
Poner atención a tu yo interno puede dar cierto miedo, pero…
es el paso que te llevará a salir del bucle al que te encuentras
La pregunta es: ¿quieres?
Poner atención a tu yo interno puede dar cierto miedo, pero…
es el paso que te llevará a salir del bucle al que te encuentras
La pregunta es: ¿quieres?
Como tu coach
ESTOY AQUÍ PARA ACOMPAÑARTE A DARLE UN GIRO a tu situación de bloqueo actual
¿Te identificas con alguno de estos?
- Creo que lo que hago núnca está lo suficientemente bien y así ¡no avanzo!
- Cada vez que imagino todo lo que pueden pensar de mí (mi familia, mi entorno…), termino por no hacer nada.
- Siento descontrol entre lo que quiero y lo que hago en realidad. ¡No consigo enfocarme!
- Me bloqueo solo de pensar que tengo que enfrentarme a mis miedos (hablar a cámara, presentar una propuesta…)
- ¿Y si me sale mal? No puedo dejar de pensarlo.
- Mi vida personal está afectando a la profesional… Y no encuentro la manera de poder seguir adelante.
- Estoy en un punto en el que siento que he hecho siempre lo que ‘debía hacer’ y ahora… no sé quién soy ni a dónde voy.
- Necesito tomar una decisión pero me cuesta un mundo hacerlo yo solo.
- Procrastino y ¡no estoy avanzando!
Estas son sólo algunas de las circunstancias que te pueden estar maneniendo atascado e impidiéndote avanzar.
Y sí, puede que sepas qué tienes que hacer, pero una cosa es saberlo y otra muy distinta:
Hacerlo (sin bloqueos ni restricciones)
En mis sesiones y con mi acompañamiento pondrás especial atención en descubrir la raiz real de aquello que te está impidiendo avanzar: creencias adquiridas, experiencias pasadas, pensamientos en bucle… Por que sí, puede que ‘sepas’ qué tienes que hacer (o no), pero tienes un mecanismo de acción interno que te lleva a no hacerlo.
Y una vez hayas visto de frente e identificado ese mecanismo, serás capaz de flexibilizar esa estructura para después encontrar un nuevo camino (uno que encaje con tu situación y con la persona que eres y quieres ser)
EL PROCESO
EL PROCESO
01
Primer contacto.
Antes de iniciar cualquier sesión suelta o pack de sesiones necesitaré saber sobre tu/s retos y bloqueo/s actuales.
04
Alianza.
La alianza es un acuerdo entre tú y yo que vamos a definir en esta primera sesión. Serán las normas que estableceremos juntos para poder trabajar.
Por ejemplo: una de las cosas que incluyo en esta alianza es que no me vale un NO SÉ por respueta, ¡te haré pensar!
02
La decisión.
Después de saber de ti, juntos podremos valorar bien si podemos trabajar juntos en este proceso. Y obvio, resolveré todas las dudas que te surjan.
05
Iniciamos sesión.
Al inicio de cada sesión vas a elegir el tema que quieras trabajar ese día (puedes llevarlo ya pensado o lo exploramos durante los primeros minutos de la sesión)
03
Pago.
El pago se realizará antes de iniciar la sesión y conforme la opción que hayamos acordado.
06
Lo que puedes esperar.
Mis sesiones constan de 3 fases: elección del tema u objetivo, trabajo del objetivo mediante dinámicas y preguntas que te pondrán a reflexionar y encontrar otros puntos de vista que no has visto y plan de acción.
Para que la sesión fluya y funcione debes tener esto 100% claro: mis sesiones son 100% confidenciales y exceptas de juicio alguno por mi parte, donde puedes abrirte y contar TODO con la finalidad de realizar un proceso que realmente suponga una transformación para ti. La confianza y respeto son cruciales para nuestra relación coach-cliente.
01
Primer contacto.
Antes de iniciar cualquier sesión suelta o pack de sesiones necesitaré saber sobre tu/s retos y bloqueo/s actuales.
02
La decisión.
Después de saber de ti, juntos podremos valorar bien si podemos trabajar juntos en este proceso. Y obvio, resolveré todas las dudas que te surjan.
03
Pago.
El pago se realizará antes de iniciar la sesión y conforme la opción que hayamos acordado.
04
Alianza.
La alianza es un acuerdo entre tú y yo que vamos a definir en esta primera sesión. Serán las normas que estableceremos juntos para poder trabajar.
Por ejemplo: una de las cosas que incluyo en esta alianza es que no me vale un NO SÉ por respueta, ¡te haré pensar!
05
Iniciamos sesión.
Al inicio de cada sesión vas a elegir el tema que quieras trabajar ese día (puedes llevarlo ya pensado o lo exploramos durante los primeros minutos de la sesión)
06
Lo que puedes esperar.
Mis sesiones constan de 3 fases: elección del tema u objetivo, trabajo del objetivo mediante dinámicas y preguntas que te pondrán a reflexionar y encontrar otros puntos de vista que no has visto y plan de acción.
Para que la sesión fluya y funcione debes tener esto 100% claro: mis sesiones son 100% confidenciales y exceptas de juicio alguno por mi parte, donde puedes abrirte y contar TODO con la finalidad de realizar un proceso que realmente suponga una transformación para ti. La confianza y respeto son cruciales para nuestra relación coach-cliente.
veamos si podemos trabajar juntos
Cuéntame sobre ti y tu situación y me pondré en contacto contigo para agendar una llamada (o vídeo llamada). Es importante que nos conozcamos un poco antes de tomar la decisión de iniciar este camino juntos.
Además, en esta llamada te orientaré sobre cuál de mis servicios es mejor para ti y te contaré las diferenes opciones que tengo de trabajar conmigo.
DAR EL PASO SIGNIFICA ESTAR UN POCO MÁS CERCA DE TU OBJETIVO Y DE VIVIR TU VIDA CON MUCHA MÁS TRANQUILIDAD, CLARIDAD Y COHERENCIA. ¿ESTÁS LISTO?
Tras cada sesión me siento con más confianza en mi misma; todo aquello que se me hacía una montaña se simplifica y siento ganas de seguir avanzando
Inicié sesiones con Marta para disminuir mi autoexigencia y tranquilizar mis ‘debería’ para seguir luchando por lo que quiero, siempre desde la calma.
Marta me ha ayudado a recorrer este camino poquito a poco, a mi ritmo.
Sé que tengo mucho que trabajar pero la verdad es que tras cada sesión he podido sentir que voy avanzando en mi objetivo, que es posible y sobre todo he podido ver que aquello que en un inicio se me hace una montaña se puede simplificar. Y aunque esto pueda parecer poco, eso es mucho y muy importante para mí.
Marta crea un espacio donde -por muy removida que esté ese día- me siento tranquila, acompañada y sostenida; con ella estoy en un lugar 100% libre de juicios donde puedo dejar salir mis emociones, sensacions y sentimientos, donde puedo ser yo.
Ana Escudero
Mentora de emprendedores
El trabajo con Marta me ha permitido identificar aquellas creencias que interferían en todo este proceso para, así, ir introduciendo un cambio amable y consciente en mi hacer del día a día; y, también, me ha ayudado a poder ver todos aquellos aspectos claves que son necesarios para mi desempeño profesional en mi emprendimiento.
Si estás bloqueado en cualquier aspecto, te recomiendo estas sesiones. Ganas en claridad y foco.
Inda Zango
OcupacionARTE
En solo dos sesiones Marta me acompañó para poder estar bien y plena y así poder atender a mis hijas en un momento muy delicado de nuestras vidas
Mi situación era delicada y muy estresante. Mi marido estaba en un proceso de enfermedad y yo sentía mucha ansiedad.
En dos sesiones Marta me acompañó a encontrar herramientas y conseguí ver la situación desde otra perspectiva.
Fue una luz en mi camino para poder estar bien y plena, sobre todo, para poder atender a mis hijas en ese momento tan crucial.
Marián Heredia
Project mánager
¿Tienes preguntas?
Aquí resuelvo alguna de las dudas que quizá tengas
Si la pregunta que tienes no está aquí, siempre puedes escribirme y te respondo personalmente.
¿Qué diferencia hay entre coaching y consultoría?
En una sesión de coaching te acompaño a trabajar aquellas creencias, pensamientos, emociones… que en este momento están limitando tu avance.
Es un acompañamiento donde durante la sesión nunca introduzco ideas mías propias; mediante preguntas y dinámicas que yo te voy planteando, tú descubres tus respuestas y tu camino. ¿Por qué es tan importante esto? Porque, de este modo, al resultado al que llegas es uno totalmente respetuoso y acorde a ti, perfecto para tu crecimiento personal y profesional.
Yo no te impongo ideas, yo no te digo qué hacer, yo te acompaño a encontrar respuestas que están dentro de ti o te llevo por caminos que nunca te habías planteado y de allí encuentras nuevas formas de ver, pensar y actuar.
Si con las sesiones de coaching se trabaja la mentalidad, en una sesión de consultoría nos enfocamos más en la parte del ‘hacer’ (definir la estrategia, aprender aplanificarla, descubrir el cliente ideal, dar pasos para avanzar del atasco al que te encuentras).
Y aunque intento no perder nunca el enfoque de coaching para que cualquier decisión estratégica que se tome en sesión esté alineada a tu situación y tus necesidades, aquí sí te doy mi visión, te comparto mi conocimiento y te doy opciones.
De todos modos, si tienes cualquier duda sobre cuál de mis servicios puede encajar mejor contigo siempre puedes escribirme, ¡estaré encantada de que hablemos y lo valoremos!
¿Cuántas sesiones son necesarias hacer?
Eso depende al 100% de tu necesidad y situación actual con tu/s bloqueo/s. Por ello es necesario que hagamos una llamada y podamos valorar tu caso particular.
El trabajo de bloqueos, creencias, pensamientos… forma parte de un proceso de autoconocimiento y que por lo tanto es algo que siempre tienes que trabajar (ya sea con un profesional como contigo mismo). Pero la idea y mi visión de las sesiones es siempre acompañarte a lograr recursos para que puedas avanzar y que no dependas de mi, ni de mi acompañamiento, sino que llegues a ser autosuficiente.
¿En una única sesión obtendré respuestas y solución a mis bloqueos?
Ante esta pregunta solo puedo decirte: depende. Depende de tu bloqueo.
Hay quién con una única sesión puede dar ese paso que le falta para poder avanzar y también está aquella persona que necesita y prefiere tener un acompañamiento un poco más largo.
En una sesión de coaching te acompaño a trabajar aquellas creencias, pensamientos, emociones… que en este momento están limitando tu avance.
Es un acompañamiento donde durante la sesión nunca introduzco ideas mías propias; mediante preguntas y dinámicas que yo te voy planteando, tú descubres tus respuestas y tu camino. ¿Por qué es tan importante esto? Porque, de este modo, al resultado al que llegas es uno totalmente respetuoso y acorde a ti, perfecto para tu crecimiento personal y profesional.
Yo no te impongo ideas, yo no te digo qué hacer, yo te acompaño a encontrar respuestas que están dentro de ti o te llevo por caminos que nunca te habías planteado y de allí encuentras nuevas formas de ver, pensar y actuar.
Si con las sesiones de coaching se trabaja la mentalidad, en una sesión de consultoría nos enfocamos más en la parte del ‘hacer’ (definir la estrategia, aprender aplanificarla, descubrir el cliente ideal, dar pasos para avanzar del atasco al que te encuentras).
Y aunque intento no perder nunca el enfoque de coaching para que cualquier decisión estratégica que se tome en sesión esté alineada a tu situación y tus necesidades, aquí sí te doy mi visión, te comparto mi conocimiento y te doy opciones.
De todos modos, si tienes cualquier duda sobre cuál de mis servicios puede encajar mejor contigo siempre puedes escribirme, ¡estaré encantada de que hablemos y lo valoremos!
Siento que mi vida personal es lo que está bloqueando mi vida profesional ¿puedes ayudarme en eso?
¡Por supuesto que sí!
Algunos clientes que he tenido también tuvieron esta duda y es que, a veces, queremos separar lo que es trabajo con vida personal y… ¡nada que ver! En realidad el mayor proyecto personal y de vida que tienes eres tú, y de ti sale cualquier otra idea o proyecto que quieras hacer como relaciones, trabajo, pareja, ocio…
Por ello, muchas veces, en mis sesiones no es de extrañar que termine saliendo una relación con un familiar, la relación de pareja, algo relacionado con el ocio, etc.
Y si eso, de algún modo, interfiere en tu avance y forma parte de tu bloqueo actual, ¡tenemos que centrarnos en ello!
¿Por qué no tienes un programa de una duración determinada?
¿Podría empaquetar un programa y vendértelo? Por supuesto que sí, podría. Pero ¿sabes? En todo a lo que se refiere a mentalidad prefiero hacer algo más personalizado que pueda ayudarte de una manera directa y muy enfocada a lo que realmente necesitas en cada sesión.
¿Qué pasaría si un día vienes con mucho runrun en tu cabeza y la sesión estuviera programada para que viéramos algo totalmente diferente a lo que te está pasando?
Pues que te irías con ese runrun y que además, seguramente, no podrías aprovechar esa sesión.
Quizá más adelante, si veo que hay una gran necesidad de algo específico, cree un programa (no voy a decir que no), pero… Por ahora, la idea de acompañarte uno a uno, en un espacio donde solo estemos tú y yo, donde te pueda dar todo el espacio del mundo para que puedas plantear aquello que hoy te está bloqueando, puedas pensar, hablar, cuestionarte, y dónde yo te pueda guiar con mis preguntas y siempre con total libertad, para mí es un imprescindible. Y por qué no decirlo, es algo en lo que yo disfruto porque a mí también me gusta que me cuiden y que me acompañen cuando necesito respuestas que no encuentro.
Por ahora, no concibo hacerlo diferente.
Siento que estoy en un punto de inflexión de mi dvida
¿Podría empaquetar un programa y vendértelo? Por supuesto que sí, podría. Pero ¿sabes? En todo a lo que se refiere a mentalidad prefiero hacer algo más personalizado que pueda ayudarte de una manera directa y muy enfocada a lo que realmente necesitas en cada sesión.
¿Qué pasaría si un día vienes con mucho runrun en tu cabeza y la sesión estuviera programada para que viéramos algo totalmente diferente a lo que te está pasando?
Pues que te irías con ese runrun y que además, seguramente, no podrías aprovechar esa sesión.
Quizá más adelante, si veo que hay una gran necesidad de algo específico, cree un programa (no voy a decir que no), pero… Por ahora, la idea de acompañarte uno a uno, en un espacio donde solo estemos tú y yo, donde te pueda dar todo el espacio del mundo para que puedas plantear aquello que hoy te está bloqueando, puedas pensar, hablar, cuestionarte, y dónde yo te pueda guiar con mis preguntas y siempre con total libertad, para mí es un imprescindible. Y por qué no decirlo, es algo en lo que yo disfruto porque a mí también me gusta que me cuiden y que me acompañen cuando necesito respuestas que no encuentro.
Por ahora, no concibo hacerlo diferente.
¡Que no se me olvide!
Este es el impacto de un proceso de coaching ecointegrativo
01
02
Aprender a acompañarte en esos momentos donde no todo sale tan bien como tú habías pensado y ser más respetuoso con tu proceso de avance.
03
04
05
SI SIENTES QUE HA LLEGADO EL MOMENTO DE PONERLE
ATENCIÓN A TU BLOQUEO Y COMENZAR A AVANZAR…
Cuéntame sobre ti y tu situación y me pondré en contacto contigo para agendar una llamada (o vídeo llamada). Es importante que nos conozcamos un poco antes de tomar la decisión de iniciar este camino juntos.
Además, en esta llamada te orientaré sobre cuál de mis servicios es mejor para ti y te contaré las diferenes opciones que tengo de trabajar conmigo.
